Yoga e Meditazione verso un BenEssere consapevole

Corso: Yoga e Meditazione verso un BenEssere consapevole

 

Docente: Paola Pandolfo


Descrizione del Corso:

Lo Yoga è una scienza completa della vita che ha avuto origine in India migliaia di anni fa.  È il più antico metodo di crescita personale del mondo, comprendente il corpo, la mente e lo spirito.Gli antichi praticanti Yoga possedevano una profonda comprensione della natura umana e di tutto ciò di cui l'uomo abbisogna per vivere in armonia con se stesso e con ciò che lo circonda. Essi percepivano il corpo come un veicolo alla cui guida sta la mente, mentre l'anima è la vera identità dell'uomo. L'azione, le emozioni e l'intelligenza sono le tre forze che muovono il "veicolo corpo". Per consentire uno sviluppo integrato, queste tre forze debbono essere in equilibrio.
il corso  di “Yoga e Meditazione” si svilupperà in 24 lezioni, suddivisi in tre moduli:

1° modulo: “Stabilità e benessere” - prima e seconda serie di “pavanamukta-asana”
Il Focus principale, del primo modulo, sarà il riequilibrio posturale ed articolare. Lavoreremo per sciogliere le rigidità del corpo e  rimuove qualsiasi blocco o ristagno esistente nelle giunture e il ringiovanimento del corpo stesso.

2° modulo: “Yoga e Longevità”
In questo secondo modulo approfondiremo posizioni  e sequenze yoga  per contrastare l'invecchiamento e aumentare l'energia e la vitalità

3° modulo: “La meditazione è uno strumento per vivere più sani e felici e con meno stress.”
Lo stress di ogni giornata produce tensione e stanchezza fisica e mentale. In questo modulo, impareremo a rilassarci per mezzo  delle posizioni yoga (Asana), semplici tecniche di respirazione, i Mantra, esercizi di concentrazione e meditazione.


Numero di lezioni: 24 (3 cicli da 8)

Poiché il numero degli iscritti al Primo e al Secondo Modulo è risultato superiore a 15, sarà attivato un corso il lunedì dalle 19.15 alle 20.45.

Date di svolgimento:

Primo modulo - lunedì

  • 15, 22, 29 ottobre
  • 5, 12, 19, 26 novembre
  • 3 dicembre

Primo modulo - mercoledì

  • 17, 24, 31 ottobre
  • 7, 14, 21, 28 novembre
  • 5 dicembre

Secondo modulo - lunedì

  • 10, 17 dicembre
  • 7, 14, 21, 28 gennaio
  • 4, 11 febbraio

Secondo modulo - mercoledì

  • 12, 19 dicembre
  • 9, 16, 23, 30 gennaio
  • 6, 13 febbraio

Terzo modulo

  • 20, 27 febbraio
  • 6, 13, 20, 27 marzo
  • 3, 10 aprile

Orari:

Lunedì 19.15 - 20.45 - Terzo piano
Mercoledì 19.15-20.45 - Terzo Piano

Costo per ciascun modulo:

30 €


Note:

In collaborazione con l'Associazione "La Rosa"