Corso: Yoga e Meditazione verso un BenEssere consapevole
Docente: Paola Pandolfo
Descrizione del Corso:
Lo Yoga è una scienza completa della vita che ha avuto origine in India migliaia di anni fa. È il più antico metodo di crescita personale del mondo, comprendente il corpo, la mente e lo spirito.Gli antichi praticanti Yoga possedevano una profonda comprensione della natura umana e di tutto ciò di cui l'uomo abbisogna per vivere in armonia con se stesso e con ciò che lo circonda. Essi percepivano il corpo come un veicolo alla cui guida sta la mente, mentre l'anima è la vera identità dell'uomo. L'azione, le emozioni e l'intelligenza sono le tre forze che muovono il "veicolo corpo". Per consentire uno sviluppo integrato, queste tre forze debbono essere in equilibrio.il corso di “Yoga e Meditazione” si svilupperà in 24 lezioni, suddivisi in tre moduli:
1° modulo: “Stabilità e benessere” - prima e seconda serie di “pavanamukta-asana”
Il Focus principale, del primo modulo, sarà il riequilibrio posturale ed articolare. Lavoreremo per sciogliere le rigidità del corpo e rimuove qualsiasi blocco o ristagno esistente nelle giunture e il ringiovanimento del corpo stesso.
2° modulo: “Yoga e Longevità”
In questo secondo modulo approfondiremo posizioni e sequenze yoga per contrastare l'invecchiamento e aumentare l'energia e la vitalità
3° modulo: “La meditazione è uno strumento per vivere più sani e felici e con meno stress.”
Lo stress di ogni giornata produce tensione e stanchezza fisica e mentale. In questo modulo, impareremo a rilassarci per mezzo delle posizioni yoga (Asana), semplici tecniche di respirazione, i Mantra, esercizi di concentrazione e meditazione.
Numero di lezioni: 24 (3 cicli da 8)
Poiché il numero degli iscritti al Primo e al Secondo Modulo è risultato superiore a 15, sarà attivato un corso il lunedì dalle 19.15 alle 20.45.
Date di svolgimento:
Primo modulo - lunedì
- 15, 22, 29 ottobre
- 5, 12, 19, 26 novembre
- 3 dicembre
Primo modulo - mercoledì
- 17, 24, 31 ottobre
- 7, 14, 21, 28 novembre
- 5 dicembre
Secondo modulo - lunedì
- 10, 17 dicembre
- 7, 14, 21, 28 gennaio
- 4, 11 febbraio
Secondo modulo - mercoledì
- 12, 19 dicembre
- 9, 16, 23, 30 gennaio
- 6, 13 febbraio
Terzo modulo
- 20, 27 febbraio
- 6, 13, 20, 27 marzo
- 3, 10 aprile
Orari:
Lunedì 19.15 - 20.45 - Terzo piano
Mercoledì 19.15-20.45 - Terzo Piano
Mercoledì 19.15-20.45 - Terzo Piano